1年かけて2キロ

5.5グラム/day の速度で少しづつ太ったみたいで、1か月ほど前からダイエットをしている。

もっともジムに行ったり、走ったり、散歩したりする時間はないので、毎朝眠気覚ましにニュースを見ながら、ストレッチ＆筋トレメニューをやっている。

このメニューは3年前から毎日やっているものだが、ダイエットに際しては筋トレメニューを倍にしている。

4週間ほどほとんど体重に変化がなく、「ヤッパリ、筋トレダケジャ、ヤセナイノカ？」と思っていると、先週くらいから100－200グラム/dayの速度で体重が落ち始めた。ようやく基礎代謝が上がってきたということか？

このメニューは秀逸で、腰痛改善にもなるし、起き抜けにやるのでどんなに寝不足でも目が覚める。最初のメニューは青竹踏みで、その後は三角板でアキレス腱伸ばし。スタートが、気持ちいいので負担感なくスタートできるのがミソだ。

現在もチビGreensの家庭教師中。この苦行もあと26時間。

がんばれチビGreens。

がんばれGreens。

明日も仕事山積み。やっぞ！！！