２～３週間前から不眠が続いていた。不眠の割に体調が良く（感じられただけなのかもしれない、、、）、仕事も捗っていた。しかしこのままだと近いうちにポキッと折れそうな気がしたので、下記のルールを課すことにした。
- 運動量を増やす
- 汗を搔く
- 寝る1時間前は仕事しない
これらをマストにしたのに加え、金曜日の夕方主治医を受診し、「睡眠剤」を処方してもらった。ご存じの通り、処方薬は市販の睡眠導入剤とはまったく違う成分で、常用していない人には結構効き目がある。
この薬を枕元に置くだけでとても気持ちが楽になる。「布団に入って1時間しても寝つけなかったら、睡眠剤を飲む。」と決めるだけで、「ダメだったら飲んじゃえばいい。」と気持ちが楽になる。
これをスタートして2日、両日とも寝つきが良く、8時間以上眠れている。なんだか体も軽くなった感覚だ。
さてと、心身共に絶好調になったので、仕事だ！！！ やっぞ！！！
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