誰か教えて！

最近ちょっと太り気味。

運動不足で、昔より食べるようになったもんだから、とても緩やかなペースだが確実に太ってる気がする。

嫌味な表現をすると、４年前はデニムパンツは一番小さなものを選んでもお腹が緩かった。現在は下から２つ目がピッタリになっている。これでは洋服を買いなおす必要が出てきてしまう。だから少しだけ痩せたい。

４年前はピラティスで締まった。腹筋も割れてたからね（笑）ヨガ（ピラティス）はリラックスできて、筋力もついて、呼吸も楽だから大好きなんだけど、とにかく時間がかかる。当時は週３－４日、１時間程度のピラティスをやっていた。そんな時間、現在の生活ではない。。。

だから、、、

週３－４日、１回２０分で、超手軽に出来て、リラックスできて、汗があまりでなくて、ぜぇぜぇしなくて、痩せられるエクササイズを教えてください。最近の運動は以下のような感じです。

週１回テニススクール
１日1万歩は歩いている（仕事でね、、、）
月1回ゴルフ（カート使用）

研究しながらシックスパッツをやるのが関の山か？？？