体質改善

既報の通り、9月に大腸炎をやってからオイラは体質改善を心がけている。

大腸炎自体は食事が原因と思われるが、回復過程においてベースとなる体がかなり弱っていることを痛感した。そもそも年１～２回、栄養失調的な症状で体調を崩すことがあり、食生活には大いに問題があった。

オイラの食生活

• 基本的に少量（同世代男性の半分くらい）
• 炭水化物、かなり少な目
• 肉、かなり少な目
• 油、かなり少な目
• 塩分、多め
• 野菜、異常なほど多め
• 酒、酒量はそこまで多くないが毎日飲む
• 就寝前の飲食、日常茶飯事
• インスタントラーメン、週4回程度

少食については改善できないが、それ以外は全て反転させた。心を入れ替えて3か月経過、現在では不眠解消、便通改善、栄養失調症状改善、肌質改善など、良い効果が表れている。

「太るんじゃないか？」と思っていたが、体重はほぼ一定。体って不思議だね。

やっぞ！！！