大晦日に吉祥寺から自宅まで12キロをーキングしたところ、想像以上に気分が良かった。
毎朝のストレッチ＆筋トレの時も同じだが、体を動かしていると仕事のことを忘れ、脳がニュートラルになっている感じがする。
そこで、、、「ひょっとして、長距離ウォーキングしたらもっとニュートラルになるのではないか？？？」と考え、本日は遠征してみることにした。
30キロくらいで行けるところを検索し、今回は狭山公園を選択。自宅からの道のりも、新青梅街道をひたすらまっすぐ進むだけなので、Google Mapに頼る必要もない。
小さなリュックに、財布、スマホ、水＆ポカリ、帽子、サングラスを入れて、10時に出発。温度調節できるようにロングTシャル＆ジップパーカー＆ロングダウンで、熱くなったときはジップを開けてクールダウンするようにした。
５～10キロ毎にコンビニでトイレを借りて、赤信号で軽くストレッチして、とにかく無心に歩く、歩く、歩く。一言で表現すれば、「爽快」につきる。車では何度も走ってきた道だが、歩くとまったく違う景色が見えてくる。
最初から最後までペースは時速6キロくらいだったと思う。スタスタというよりトコトコの力感で、やや内また気味に歩き続けた。内または普段から心がけていることだが、インナーマッスルを鍛えるためだ。これも4年ほど前から継続しているルーティンだが、確実に腰痛改善に寄与していると思う。（トレーナーさんに組んでもらったリハビリメニューの一つ）
疲れが出てきたのは15キロ前後から。昼時だったので、そろそろ昼飯を、、、、、と考えたのだが、「一度止まると、どっと疲れが出てしまうのではないか？」と不安になり、もう少し進んでおくことにした。途中から、次に発見したラーメン屋で食おうと心に決めたものの、三が日なので適度な店がない。結局22キロ地点で油そばの店を発見し、そこで小休止。
うま～～、油そばが体に染み渡る（笑）
目的地の狭山公園までは残り5キロ。散歩再開したとき、少し足が重かったけど10分もすると元の感覚に戻った。
そして15時過ぎ。遂に狭山公園に到着。多摩湖畔の景観を楽しんで、写真を撮って、夕日を楽しんで大満足。
帰路はもちろん電車（笑）最寄り駅の多摩湖駅に到着して気づいたのだが、オイラ、小学校の遠足でここに来たことがあった（笑）自動販売機しかない駅だったので、ココアを買って西武多摩湖線でちびちび飲みながら車窓を楽しんだ。50分の電車旅は程よい疲労感と温度差で、ときどきウトウトしてしまったが、それがまた気分良かった。
帰宅して温かい風呂に入って、ストレッチして、夕飯。いや～良い、経験だった。総走行距離29キロ、歩いた時間約5時間。疲労感はあるが、関節に痛みはない。
またやろう！！！
文句あるか？
