リハビリ

大腸炎のリハビリとして、徐々に胃腸への負荷を挙げている。

A：①おかゆ→②うどん→③パスタ→④白米、そば

B：①油なし→②油少な目→③油普通→④油洪水

C：①塩分控えめ→②塩分普通→③塩分大量

D：①刺激なし（七味、タバスコ、わさびなど）→②少な目→③普通→④ちょい辛→⑤発狂

E：①普通の食べ物→②インスタント

F：①お茶→②紅茶→③コーヒー→④炭酸→⑤アルコール

現状は下記となっている。

A：④、B：②、C：①、D：①、E、①、F：④

油、塩分、刺激物は控え、アルコールもまだ解禁していない。体調は徐々に回復しているが、胃袋は小さくなった感じがする。

アルコールは１０日間ほど口にしていない。徐々に飲みたくなってきたが、もう暫くノンアル生活を楽しんでみたいと思う。やっぱり睡眠は深いような気がする。

体重は２キロ弱くらい減少。これはアルコール分だろうな。。。平均すると毎週アルコールだけで、3,000Kcalは摂取していたと思う。オイラの平均的な昼食の摂取カロリーが400Kcalだから、そりゃ痩せるよね。

アルコールを控えて、もっと喰うようにした方がいいのかもしれない。いろいろ考えさせられた。

やっぞ！！！

やっぞ！！！