五十肩

右肩がどうにも上がらない。。。

先日もコメントしたが５０肩のようだ。おいらは３５歳の時に４０肩を発症して５年ほどかけてある程度動くようになった。そして４５歳にしてまた同じ症状がぶり返している。

年齢が微妙なのでもう一回４０肩ということにしていいか？？？と、アホなことを考えているが、どうにもこうにも肩が上がらない。

最初の４０肩をどう直したか？　それはね、とにかく動かすこと。電車で吊革につかまって伸ばす。仕事中もグルグル回す。ゴルフは痛くてもブンブン振る。医者にも『炎症がなければ、痛いの我慢してどんどん動かしてください』と言われているので、これでいいのだと思う。

今回も激痛を我慢しながら吊革にぶら下がり、痛いのを我慢してテニスやって、仕事中はグルグル回している。

首、腰は老化によるヘルニア、肩は４０肩（？）、、、昔はマッサージ、整体、整骨、針、などなど色々やったけど、どれもその場しのぎだったな。やっぱり最良の治療はストレッチと軽い筋力トレーニングのようだ。何か良いエクササイズをご存知の方がいたら教えてちょうだい。