今週の予定

月曜　自治医科大で打合せ（栃木）⇒　宇都宮宿泊

火曜　独協医大で打合せ（栃木）

水曜　日本神経学会企業ブース（横浜）

木曜　日本神経学会企業ブース（横浜）⇒　取引先と懇親会

金曜　日本神経学会企業ブース（横浜）

土曜　日本神経学会企業ブース＆ランチョンセミナー（横浜）

水曜～金曜は時間を作って１～２回はオフィスに立ち寄り、インターナル業務にあたる予定。

今日は家族と池袋にかき氷を喰いに行って、14時から家でサッカー観て、17時にいつものカフェ＠高田馬場に来た。ここで先週の残務と、今週の準備をする予定。

そう言えば先週からトレーニングメニューを変更している。これまでは毎日決まったメニューとして15分ストレッチ、15分筋トレ（上半身＋下半身）をやっていた。

これを15分筋トレ（上半身×２～3セット）の日と、15分筋トレ（下半身×2～3セット）の日を交互にやることにした。これまでのトレーニングはバランス維持型で筋力アップにつながるものではない。先日の測定で「虚弱型」と出たのが情けなく、少しボリュームアップ（＝筋肉をつける）することにした。

おかげで軽い筋肉痛を感じながらの生活となっているが、たった1週間で本人にしか感じられない変化は生まれている。そもそも疲れやすいのは筋肉量が少ないせいであるとも考えられ、暫く継続してみたいと思う。

今週もやっぞ！！！